あなたの姿勢は大丈夫？自宅でできる簡単セルフチェック
湯沢町姿勢骨格整体院
9月26日
読了時間: 2分
「自分の姿勢は悪いのかな？」
そう思っても、普段の姿勢は自分ではなかなか分かりません。
そこで今回は、自宅でもできる簡単なチェックをご紹介します。
まず、鏡の前に自然に立ってみましょう。
ポイントは、「良い姿勢を作ろうとしないこと」です。
普段通り、リラックスして立ってください。
チェック① 体重のかかり方
左右どちらかの足に、無意識に体重をかけていませんか？
チェック② 肩の高さ
左右の肩の高さが大きく違っていないでしょうか？
チェック③ 頭の位置
横から見たとき、頭が身体より前に出ていないでしょうか？
チェック④ 足元
足先の向きや、立ったときの安定感に左右差はありませんか？
そして、もう一つ大切なのが動いたときの姿勢です。
歩いてみる、椅子から立ち上がる、しゃがんでみる。
そのときに、
「片側だけ動きにくい」
「ふらつく」
「いつも同じ足から動く」
などがないか確認してみてください。
ただし、左右差があるからといって、必ずしも「悪い姿勢」とは限りません。
人間の身体にはもともと個人差があります。
大切なのは、自分の身体がどのように立ち、どのように動いているのかを知ること。
姿勢は、鏡に映った一瞬の形だけで判断するものではありません。
次回はいよいよ最終回。
「では、本当に目指すべき姿勢とは何なのか？」
当院が考える「正しい姿勢」の答えをお伝えします。