歩くということ①｜歩くと身体に何が起こる？歩行は全身運動です

歩くと身体に何が起こる？

結論から言うと、歩くことは足だけを使う運動ではなく、全身を連動させる運動です。

歩くとき、足を前に出すだけではありません。

足で地面を受け止め、膝や股関節が動き、骨盤や背骨も連動します。さらに腕を振ることで、身体全体のバランスを取りながら前へ進みます。

なぜ歩くことは全身運動なの？

歩行では、身体を支える「足」、体重を移動させる「脚」、身体の軸となる「骨盤・体幹」、そしてバランスを取る「腕」などが連携して働きます。

つまり、歩くという動作は、身体のさまざまな部分が協力して行っているのです。

歩き方が変わると身体の使い方も変わる？

歩幅、足の着き方、左右の体重移動などが変わると、身体の動かし方も変化します。

ただし、「この歩き方だけが正しい」と一つに決めつけることはできません。

年齢、体力、筋力、柔軟性、過去のケガなどによって、歩き方には個人差があります。

大切なのは「歩き方」だけではない

当院では、歩き方を無理に変えることよりも、まず歩ける身体があるかを見ることを大切にしています。

足でしっかり身体を支えられるか。

左右に無理なく体重を移動できるか。

スムーズに身体を前へ運べるか。

こうした身体の土台を考えることが、歩ける身体づくりにつながります。

歩くことは、毎日の何気ない動作であり、身体全体を使う大切な運動です。

次回は、多くの方が気になる

「正しい歩き方とは？『かかとから歩く』が正解なの？」

について考えてみます。

〜棺桶まで自分の足で歩こう〜

湯沢町姿勢骨格整体院